コンビニ調達可能な中性脂肪減少アイテムとは

 

毎日忙しく帰宅時間も遅く、コンビニでお弁当を購入して帰るという人多いのではないでしょうか。コンビニ弁当の内容によっては、栄養バランスに偏りがあり、そのような生活が続いたせいで中性脂肪値が上昇する場合もあるんです。

 

コンビニは忙しい人の味方であり、ちょっとした工夫で、健康維持が可能になります。どのようなアイテムを選べばいいのでしょうか。コンビニの中性脂肪減少アイテムとは。

 

コンビニ

 

チアシード入りドリンク

 

コンビニのチルド飲料棚にずらりと並んでいるチアシードドリンク。ヨーグルトやフルーツなど、さまざまなドリンクが登場しています。海外の人気モデルたちがこぞって食べていたことから、日本でも美容や健康にとてもいいスーパーフードとして人気でした。

 

つぶつぶとした独特に見た目と食感が特徴のチアシードは、必須アミノ酸ビタミンミネラルタンパク質食物繊維と豊富な栄養素がたっぷりと含まれています。

 

チアシードと水だけで生きていけると言われるほど。実はチアシードにはオメガ3脂肪酸も豊富に含まれており、中性脂肪の減少に期待できます。

 

おやつはナッツ類

 

間食がしたくなった時におすすめのアイテムはナッツです。クルミアーモンドなど、数種類のナッツがセットになったアイテムが販売されています。ナッツ類には、オメガ3・6・9とすべてのオメガ脂肪酸の他、ビタミンや食物繊維、タンパク質などが豊富に含まれています。

 

ただし、カロリーもそれなりに多いため、食べ過ぎには注意です。また、塩分が含まれていないものを選ぶようにしましょう。

 

水なしOKのグミサプリ

 

サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に摂取できる便利な健康補助食品ですが、水がないとなかなか飲めないのは忙しい人にとってマイナスポイントです。

 

コンビニには、お菓子感覚で食べることができるグミ状のサプリメントが販売されており、その種類も豊富。忙しくても、気が向いたときに手軽に摂取することができてとても便利です。パウチに入っているので、バッグの中に常備しておくといいですね。