中性脂肪はサプリメントで下がる!

中性脂肪を減らす効果があるもの、それは毎日の食事そして適度な運動です。 しかし、運動と食事だけでは気をつけていてもなかなか難しいのも事実ではないでしょうか。 そんな人にオススメなのがサプリメントです。

 

「中性脂肪を減らすサプリメントなんて本当にあるのか?」と半信半疑だとは思いますが、 実は病院でも研究されてしっかりとした効果が実証されています。

 

アメリカでの研究である成分を配合したサプリメントをとった人は中性脂肪値が約30%も下がっているという結果が出ています。さらにLDLコレステロール値も10%前後低下させています。

 

中性脂肪を減らすのはEPAとDHA

中性脂肪に効果的な成分、まずひとつ目はEPA(エイコサペンタエン酸)、そして二つ目はDHA(ドコサヘキサエン酸)です。

 

EPA・DHAともイワシやマグロ、アジなどの青魚に多く含まれている成分で、中性脂肪を減らす働きがあります。中性脂肪を減少させるだけでなく血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの危険な病気を防ぐという効果もあります。

 

 

先ほど紹介した中性脂肪を30%も下げたのはDHAとEPAを配合したサプリメントです。DHAとEPAは中性脂肪を減らすだけでなく血管を柔らかくしなやかに保つ効果もあり、まさに中性脂肪に効く最強のパートナーと言える成分です。

 

 

EPAとDHAサプリメントの選び方

EPAとDHAを配合したサプリメントは各社から販売されているのですが、しっかり選ばないとせっかく購入したのに全く効果がないということになりかねません。

 

失敗しないDHA・EPAサプリメントの選び方を紹介しておきます。

 

価格だけで選ぶと失敗する

DHA・EPAサプリメントの価格は1000円程度〜8000円程度まで様々です。もちろん安いに超したことはないのですが、サプリを摂る目的は高くなってしまった中性脂肪値を下げること。価格に目を奪われてしまうとまったく効果がないサプリに手を出してしまう失敗をしてしまいがちです。 DHA・EPAは安い成分ではありません。安いサプリは量が少ない、粗悪な原材料を使っている、品質管理体制が甘いなどで見かけの価格を下げている例もあります。注意が必要です。

 

1日にDHAとEPA合わせて400mg取れるサプリを

中性脂肪を減らすためにはDHAとEPAが1日分で400mg以上取れるサプリメントにするべきです。量が少ないとあまり効果が期待できません。

 

信頼できる有名メーカーのサプリメントを選ぶ

DHAとEPAには魚の成分が凝縮されて含まれます。原料の魚が汚染されていると当然その汚染はサプリにまで入ってきてしまいます。重金属や水銀その他汚染物質などが含まれないようにしっかりとした安全管理体制でサプリを製造しているメーカーの物を選んで下さい。 そういった意味で安心して取れるのはトップメーカーのサプリメントです。名前も聞いたこと無いようなメーカーのサプリはあまりおすすめできません。

 

 

効果があるDHA・EPAサプリの購入方法

DHA・EPAサプリは通販やドラッグストアで販売されています。ドラッグストアは手軽なのですが、購入先としてはあまりオススメできません。というのも、最近ではトップメーカーのサプリはほとんどが通販でしか商品を販売していないからなんですね。

 

ネット上にはいろいろなDHA・EPAサプリをわかりやすく比較したサイトもあるので、購入時にはそういった比較サイトで情報を収集して購入するのが失敗しないサプリメントの選び方です。

 

最後にDHA・EPAサプリのわかりやすい比較サイトを紹介しておきます。

 

DHA・EPAサプリの扉(http://dha-epa-tobira.com/)